カルチョ! 2009年 | ひであさんの記録
総摂取カロリー、763646kcal (チロルチョコ24634個分) *1
1日平均、2092kcal
2007年の秋から始めていた減量が、1月中旬に目標の70kgに到達した後、摂取カロリーの制限を維持モードに切り替えました。
その結果、だいたい69〜71kgの間で1年間、体重を維持することができました。
ただし維持といいつつ、
- 6〜7月に体重を2kg増量をしてみたり (2300kcal/日)
- その増量した体重を8月の1ヶ月間で元に戻してみたり (1700kcal/日)
とちょっと遊んでみたりもしました。
これはこれで元の戻す減量が結構きつかったこともあって、増量お遊びはほどほどでという経験になりました (^^;
今年もだいたい2100kcal/日あたりのカロリー摂取でぼちぼちと食べていこうと思います。
*1:余分に運動した分はマイナスされている
