初フルマラソンを体験してきました。
目標は「完走」だったのですが，なんとか苦しみながらもクリア。
タイムも，完走した場合のとりあえず目標だった 5時間38分（8分/kmペース）もギリギリクリア。
その代わり，現在，全身筋肉痛です。動くと痛い…
足全体が痛いのは予想通りですが，意外な箇所として「肋骨下部（たぶん前鋸筋）」「腹筋」「二の腕（上腕筋）」も痛いです。
確かに考えてみれば，走っている間，6時間近く腕を上げっぱなしなんだから，二の腕も痛くなるのもあたりまえか（それだけ衰えていたとも言える）
なにはともあれ，1月中旬から，このフルマラソンを目標にランニングを重ねてきましたが，これで一区切り付きました。
走る前は，毎年この荒川市民マラソンに挑戦するのもいいかも，とも思っていましたが，走り終わった今は「最初で，最後のフルマラソン」って気分です。
10km くらいまでなら，減量，健康，鍛錬のため…と結構，楽しんで走ることもできたのですが，20km を越えると，あれはもう「苦行」でしかありません。 少なくとも，今の僕にとっては（＾＾；
せめて膝の関節痛がなければ…とも思うのですが，まだまだ身体が固いようです。
来年になったら，気が変わっているかもしれませんが，現時点ではこれっきりの予定。
ちなみに，荒川市民マラソンは，日本でも屈指の参加者を誇るフルマラソン大会だそうです。
今年のフルマラソン参加者は，およそ17000人。
7時間という長い制限時間と，河川敷の平坦なコースもあいまって，昨年の完走率は97%と高い。
なお，1月中旬からのランニング（というかジョギング）の記録をかいときます。
とりあえず，このくらいのヌルい準備でも完走は可能ということで（ｗ
- 1月 5km×4本
- 2月 5km×2本，10km×4本
- 3月 10km×3本，20km×1本（← 先週の膝痛(id:hidea:20040314#p1)の原因）
ランニングに加えて，マラソン前の1ヶ月くらいは摂取カロリーに気を使ってみたのですが，野菜とか鶏とかで抑え目に *1 しても，結構満足いく量が食べられるんだな〜と言うことがわかったのも発見でした。
お手軽なこともあって，どうしても鍋率が高くなってましたが (^^;
まだ2〜3月だからよかったけど，夏場だったら無理でしたね(笑)
*1:具体的には1日の予想消費カロリーを下回るように
